Снижение веса - это не исключительно вопрос физиологии и строгого подсчёта калорий: за каждой цифрой на весах нередко скрывается глубокая психологическая динамика. Даже если человек скрупулёзно придерживается плана питания, следит за балансом белков, жиров и углеводов и не пропускает тренировки, вес может оставаться на месте или даже увеличиваться. В таких случаях причина зачастую кроется не в погрешностях рациона и не в недостаточной интенсивности нагрузок, а во внутреннем сопротивлении, обусловленном работой психологических защит...

Почему не получается похудеть? А если вы воюете... не с тем? - «Нужно просто меньше есть» - «Надо взять себя в руки» - «У других получается — значит, и у меня должно» Если вы хоть раз пытались похудеть, скорее всего, вы слышали эти слова. А может быть, говорили их себе сами. - И вот снова понедельник... - Новая диета... - Обещание не есть сладкое. - Спортзал. - Первые результаты. - Потом срыв. Чувство вины. И вес, который снова возвращается. В какой-то момент начинает казаться, что проблема в силе воли...