Почему не получается похудеть? А если вы воюете... не с тем? - «Нужно просто меньше есть» - «Надо взять себя в руки» - «У других получается — значит, и у меня должно» Если вы хоть раз пытались похудеть, скорее всего, вы слышали эти слова. А может быть, говорили их себе сами. - И вот снова понедельник... - Новая диета... - Обещание не есть сладкое. - Спортзал. - Первые результаты. - Потом срыв. Чувство вины. И вес, который снова возвращается. В какой-то момент начинает казаться, что проблема в силе воли...

Обычно всё начинается с вполне понятной мысли: «Надо просто немного собраться». Человек замечает, что стал быстрее уставать, хуже спать, тяжелее концентрироваться и сильнее раздражаться по мелочам. Отдых перестаёт восстанавливать так, как раньше, но кажется, что проблема не такая уж серьёзная. Просто накопилось. Просто сложный период. Нужно ещё чуть-чуть себя подтянуть и всё снова станет нормально. И тогда включается привычный способ справляться: Ловушка дополнительного усилия Здесь и кроется главная ошибка...