Есть одна ошибка, которую совершают даже те, кто уже годами ходит в зал. Они уверены: чтобы получить кубики, нужно долбить пресс каждый день. Утром, вечером, после тренировки — без перерыва. А потом удивляются, почему живот не становится рельефным, а поясница ноет. Когда я начинал, я тоже был из тех фанатов ежедневных скручиваний. Казалось: чем больше жжёт, тем лучше результат. Но со временем понял — мышцы пресса такие же, как и все остальные. И если им не давать восстановиться, они не растут, а просто «перегорают»...

Зачем вы качаете пресс? Если вы хотите убрать живот, то стратегия изначально неверная. Потому что причина живота – это не всегда слабые мышцы пресса. Часто это – опущение органов. И качанием пресса вы только усугубите проблему. Если чтобы похудеть – это не поможет. Похудение, прежде всего, основано на питании. На изменении рациона. Вред для женского здоровья Качание пресса абсолютно не даст вам укрепление тела изнутри. Потому что настоящее укрепление тела – глубинных мышц гора, поперечных мышц, возможно только при правильном дыхании и включении во время работы мышц живота и тазового дна...