Чтобы сделать живот плоским, а талию тонкой, многие делают упражнение вакуум. Но делают его неправильно - из-за чего и не видят результата. Сама я с такой проблемой не столкнулась, наоборот, за 20 дней...

Вакуум — что это? Любопытный факт: Про это упражнение ходят легенды. Практически все блогеры начинают свой день именно с него. Его боятся и восхищаются им. Да-да, это всё про вакуум живота. Давайте детально разберём, что же это за упражнение и почему оно так популярно? Вакуум — упражнение из йоги, но оно стало любимым даже среди тех, кто йогой не занимается. А всё потому, что оно максимально простое, но имеет просто потрясающий эффект. Выполнение вакуума не требует дополнительного инвентаря и много времени...