Как делать берпи новичкам? По моему опыту не бывает плохих и хороших упражнений. Главное понимать их назначение и технику. Чтобы результат был, важно заниматься регулярно и по полноценным тренировкам.
3387 смотрели · 1 год назад
Берпи, ТОП-4 ошибки в технике и как увеличить свою эффективность
Народ, всем привет. Я тут заметил, что никогда не писал о берпи. Хотя данное упражнение довольно важное, интересное, многофункциональное и куча других «статусов». Однако на практике его редко выполняют, так как оно является больше элементом если не кросс-фита, то многофункциональных объемных и интенсивных тренировок, ну или интервальных. в общем, те, кто ходит в зал, вообще не особо любят упражнения с собственным весом и побеждает тут всегда максимум подтягивания, отжимания и пресса-покачание. А для домашних тренировок оно слишком тяжёлое на начальном уровне...
Как правильно выполнять берпи, чтобы избежать травм: фитнес-эксперт раскрыла идеальную технику для перфекционистов
Каждый из нас хотя бы раз слышал об этом чудодейственном и неистово популяризированном упражнении, сжигающем калории одним своим названием. Эксперт по женскому фитнесу Ирина Ротач уверена, что не все так однозначно, и значение берпи сильно переоценено. Вооруженные силы США взяли берпи на вооружение еще в прошлом веке. С его помощью оценивали физические возможности выносливости новобранцев. Но мы ведь не солдаты Джейн, верно? Давайте разбираться, почему данное упражнение подходит далеко не всем, и чем обусловлена моя нелюбовь к популярнейшим берпи...