Белок — основа восстановления организма. Он нужен иммунитету, мышцам, коже, гормональной системе, ферментам, печени, психоэмоциональному состоянию. Но для того чтобы белок стал частью наших тканей, он должен пройти длинный путь: перевариться → расщепиться → усвоиться → стать строительным материалом. И очень часто люди сталкиваются с тем, что белок не переваривается так, как должен. В моей практике это одна из самых частых скрытых причин хронической усталости, нарушений ЖКТ, снижения иммунитета и гормональных проблем...

Чтобы мышечная масса не терялась, нужны, по крайней мере, 2 вещи: белок и силовая нагрузка. И если с нагрузкой все вроде понятно — или делаем, или ищем отговорки, то с белком все сложнее. Вы съели приличный кусок куриной грудки и думаете, что умный организм распорядится впечатляющей порцией как положено? Даже самый умный организм иногда дает сбои и попросту не принимает полученное. Разберем причины. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении смене рациона...