Как врач, я часто вижу пациентов, которые едят много белка, но продолжают худеть в мышцах или чувствуют вздутие. Дело не в том, сколько вы съели, а в том, усвоилось ли это. Вот 3 честных признака, что белок и другие макронутриенты НЕ усваиваются, и 3 теста, которые это подтвердят...

Белок — основа восстановления организма. Он нужен иммунитету, мышцам, коже, гормональной системе, ферментам, печени, психоэмоциональному состоянию. Но для того чтобы белок стал частью наших тканей, он должен пройти длинный путь: перевариться → расщепиться → усвоиться → стать строительным материалом. И очень часто люди сталкиваются с тем, что белок не переваривается так, как должен. В моей практике это одна из самых частых скрытых причин хронической усталости, нарушений ЖКТ, снижения иммунитета и гормональных проблем...