Правило снижения веса, о котором все знают, но не многие следуют ему. Или следуют неправильно. Регулярная физическая активность - правило. Какая именно должны быть физическая активность? Да какая угодно! Главное, чтобы эта активность приносила удовольствие. К примеру, я люблю танцевать, ходить, люблю делать упражнения на растяжку. Иногда, я могу выполнить упражнения с мобильным тренажером – подвисными петлями. Всё - дело вкуса. Можно распределить все активности по сезонам года, по территориальным...

Тем, кто возвращается в зал после перерыва, необходимо набраться терпения Возвращаться в спортзал после длительного перерыва всегда непросто. Без физических нагрузок тело теряет былую форму, человек становится менее выносливым и сильным. Первое занятие всегда кажется самым трудным. А если спустя месяц не появляется заметный результат, то многие начинают терять мотивацию, не зная об особенностях своего организма. Если вы вдруг набрали вес после начала тренировок, не пугайтесь. Это абсолютно нормально...