Почему не растут мышцы. ТОП 7 причин. Вообще рост мускулатуры – это побочный эффект от роста физических качеств: силы и выносливости. Чаще всего отсутствие роста мышц означает, что вы не выполняете конкретных условий для их роста. Гипертрофия мышц – это сложный процесс, который легко нарушить, если тренироваться неправильно, недоедать, недосыпать и много ещё чего. Например, много нервничать (стресс = высокий кортизол = высокий катаболизм). Или есть достаточно калорий, но недоедать белка. В общем, нужно разбираться, почему не растёт масса...

Если ты упорно тренируешься, но грудные мышцы по-прежнему отстают, ты не одинок. У многих парней именно с этой частью тела возникает больше всего сложностей. Ты вроде бы делаешь все правильно: жимы, гантели, тренажеры, а в результате ни формы, ни массы, ни ощущения «забитости» после тренировки. Так в чем дело? Есть как минимум шесть ключевых причин, по которым твоя грудь не растет. И поверь, ты вполне можешь накачаться, если начнешь делать все правильно. Вот что мешает прогрессу и как это исправить...