Почему не растут мышцы. ТОП 7 причин. Вообще рост мускулатуры – это побочный эффект от роста физических качеств: силы и выносливости. Чаще всего отсутствие роста мышц означает, что вы не выполняете конкретных условий для их роста. Гипертрофия мышц – это сложный процесс, который легко нарушить, если тренироваться неправильно, недоедать, недосыпать и много ещё чего. Например, много нервничать (стресс = высокий кортизол = высокий катаболизм). Или есть достаточно калорий, но недоедать белка. В общем, нужно разбираться, почему не растёт масса...

"Почему я не могу накачаться?"-Этот вопрос мне задают практически все кто идет в тренажерный зал в первые. Ответ довольно-таки прост, и сегодня мы узнаем его... Многие думают:"Сейчас я пойду в зал, буду качать бицепс и жать штангу, а через неделю стану красивым и подтянутым". На самом деле, это самое главное заблуждение! Давайте про него и поговорим... Тренировки: Одного качания бицепса категорически не достаточно! Тренировки должны быть полностью сбалансированы, то есть мы должны равномерно качать...