Всем привет! Почти в каждом приложении подсчёта калорий есть строка "внести активность". И многие очень охотно этой функцией пользуются, пытаясь свести дебет с кредитом, пытаясь понять, сколько можно съесть именно сегодня или сколько надо "отработать", если вдруг переел. И в погоне за нужными цифрами (чтобы каждый день был дефицит), многие вносят чуть ли не каждый лишний вздох: Не получается дефицит? Что бы ещё внести? Вуаля, дефицит есть. Правда только на бумаге. Итак, друзья, буду сегодня аргументировать,...

Сегодня поговорим о калорийности блюд. Ведь мы прекрасно понимаем, что у каждой порции есть свой состав белков жиров и углеводов. Вы считаете калорийность блюд? Если вы считаете, что здоровый рацион это только количественный показатель, вы сильно заблуждаетесь. Если вы начнете вести дневник калорий и считать только калории, не обращая внимания на соотношение белков, жиров и углеводов, ни к чему хорошему это не приведет. Многие диетологи спорят до сих пор насчет здорового и правильного рациона...

Калории не важны!!! И их подсчет ни кому не нужен! Считать калории не важно! Так вам скажет большинство ГРАМОТНЫХ врачей - диетологов, эндокринологов. Не спорю, есть исключения - если у человека уже сильно нарушен обмен веществ и большая масса тела, нарушены многие процессы в организме, им нужно делать дефицит этих самых калорий! Но это под чутким руководством врача! Подсчет калорий - нервирует. Это бесполезная трата времени! Вы можете задать вопрос - почему? Почему я так утверждаю? Важна биологическая...

Концепция питания с дефицитом калорий работает. Но не так, как надо. Многие похудеют за счёт уменьшения калорий, независимо откуда получили эти калории (за счёт урезание белка/ жира/углей). Сознаюсь, сама...