Почему ты не можешь проснуться: правда о сне и тренировках Проснуться утром — это как запуск старого ноутбука: сначала тупит, потом греется, и только через десять минут начинает понимать, что от него хотят. Только вместо ноутбука — это вы. И вместо Windows — ваш мозг, который явно не обновлял драйверы уже неделю. Вы ставите будильник на 6 утра, чтобы успеть на утреннюю пробежку. Но когда он звонит, вы чувствуете себя так, будто вчера не легли спать, а участвовали в забеге на 100 км. Пальцы не слушаются, мысли как в тумане, а желание встать конкурирует разве что с желанием переехать на Камчатку, где, говорят, все живут на два часа позже...

Почему ты не можешь проснуться: правда о ритмах тела Просыпаешься в 7 утра с чувством, будто только лег в 3? Глаза открыты, а тело — как будто в ванне из холодного желе? И при этом соседский петух уже третий круг наматывает по двору, полный энергии и гордости за свою миссию? Не переживай. Это не ты сломался. Это твой биологический ритм просто напоминает о себе — как сосед, который включает ремонт в восемь утра в воскресенье. Твой организм — не будильник, а оркестр Мы привыкли думать: «встал пораньше — значит, молодец». Но на самом деле тело живёт по своим правилам. У каждого из нас есть внутренние часы — циркадные ритмы...