Вы знаете, что плита горячая, но снова тянете к ней руку. И каждый раз обжигаетесь. Но все равно возвращаетесь. Не потому что с вами что-то не так. Просто это - единственный способ, как вы когда-то научились чувствовать тепло. Вы читали статьи, смотрели видео, знаете термины - "созависимость", "границы", "треугольник Карпмана". Можете объяснить подруге, что с ней происходит. Но когда он пишет после месяца молчания, вы снова бросаете все и бежите. Пять лет не отпускает, а вы ждете и мчитесь по первому зову, вместо того чтобы строить нормальные отношения с кем-то другим...

🔍 Почему я не могу выйти из токсичных отношений? (Разбор с точки зрения КПТ) Ты знаешь, что эти отношения разрушают тебя. Ты понимаешь, что нужно уходить. Но… тело будто парализовано, разум ищет оправдания, а через неделю ты снова прощаешь и остаёшься. Почему так происходит? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) даёт чёткий ответ: твои мысли и поведение попали в ловушку автоматических схем. 1. Когнитивные искажения: как мозг обманывает тебя Ты не можешь уйти, потому что твоё мышление искажено – оно воспринимает ситуацию не объективно, а через фильтр токсичного опыта. 📌 Какие ловушки срабатывают? ✔️ «Я должна его спасти» → убеждение, что если «достаточно постараться», партнёр изменится...