Сон после отказа от алкоголя — частая проблема среди зависимых. При редком употреблении алкоголя по достижении состояния опьянения человек может ощущать повышенную сонливость. Процесс засыпания замедляется, а сон становится глубже, однако его качество существенно снижается. Поэтому на следующее утро после приема спиртных напитков самочувствие ухудшается: возникают усталость, разбитость и снижение работоспособности. Чтобы справиться с легким похмельем и бессонницей, полезно отказаться от приема спиртного и предоставить своему организму время для восстановления и отдыха...

Вы выпили пару бокалов вина или несколько пив, расслабились, настроение отличное, глаза слипаются — кажется, что сейчас заснёте как младенец. Сон действительно приходит быстро, но через пару часов — бац! — вы просыпаетесь посреди ночи. Часы показывают 3:12, в голове лёгкий шум, сердце бьётся быстрее обычного, а сон будто испарился. Знакомо? Это не мистика и не «возрастное». Это физиология, и у науки давно есть объяснение, почему алкоголь даёт иллюзию сна, а потом превращает ночь в пытку. Чтобы понять, почему вы просыпаетесь, нужно разобраться, как устроен нормальный сон...