Однажды вечером я решила, что пришло время попробовать это - заснуть на спине. Последние несколько лет я могу спать только на животе, сколько бы не укладывалась бочком или иначе. Прекрасна понимая все побочки от такого сна, я тем не менее, чувствую себя удобно и комфортно только в этой позе. А каких побочках идет речь? Смятая кожа, а значит более ранние и глубокие морщины Сжаты и сдавленные внутренние органы  Неправильное положение спины, как следствие боли и дискомфорт в пояснице Отеки Но я была бы не я, если бы обращала на это внимание раньше...

Если вы постоянно сталкиваетесь с трудностями в засыпании или поддержании сна, вероятно, причина либо в том, что вы что-то делаете (например, пьете кофе поздно вечером), либо в том, что вы чего-то не делаете (например, не избавляетесь от стресса, который мешает вам). К счастью, есть множество шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Существует множество факторов, которые могут влиять на проблемы со сном. Например, образ жизни, привычки сна, стресс и медицинские состояния могут играть свою роль...