Однажды вечером я решила, что пришло время попробовать это - заснуть на спине. Последние несколько лет я могу спать только на животе, сколько бы не укладывалась бочком или иначе. Прекрасна понимая все побочки от такого сна, я тем не менее, чувствую себя удобно и комфортно только в этой позе. А каких побочках идет речь? Смятая кожа, а значит более ранние и глубокие морщины Сжаты и сдавленные внутренние органы  Неправильное положение спины, как следствие боли и дискомфорт в пояснице Отеки Но я была бы не я, если бы обращала на это внимание раньше...

Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Ты просыпаешься посреди ночи и видишь прямо перед собой тёмный силуэт. Но пошевелиться больше не можешь. Рассказываем о причинах возникновения самого загадочного состояния человеческого тела - сонного паралича. Как понять, что то, что Вы испытали, было сонным параличом Если большая часть из этих симптомов совпала с тем, что Вы пережили, то, вероятнее всего, это был сонный паралич. Что такое сонный паралич и почему это абсолютно нормально Сонный паралич иногда еще называют "синдромом ведьмы", но ничего мистического в нём нет...

Наверняка вы слышали, что спать на боку или на спине — это самые правильные положения для нашего тела. Однако в некоторых случаях последний вариант может привести к совсем неприятным последствиям, предупреждает эксперт. Важную роль играет и то, сколько вы спите, и то, как именно вы спите. Наверняка вы замечали, что как только ложитесь спать, то сразу же принимаете свою любимую позу: на боку, животе или на спине. Кто-то просыпается так же, как и заснул. А кто-то обнаруживает себя чуть ли не на другой стороне кровати со скинутым на пол одеялом...