Наверное, многие слышали о том, что спать лучше всего на спине. Но, лично для меня эта поза не подходит от слова "совсем". Если даже и получается уснуть в таком положении, а это при условии, что я очень сильно устал, то сон мой длится не долго...

Если вы постоянно сталкиваетесь с трудностями в засыпании или поддержании сна, вероятно, причина либо в том, что вы что-то делаете (например, пьете кофе поздно вечером), либо в том, что вы чего-то не делаете (например, не избавляетесь от стресса, который мешает вам). К счастью, есть множество шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Существует множество факторов, которые могут влиять на проблемы со сном. Например, образ жизни, привычки сна, стресс и медицинские состояния могут играть свою роль...