Сон на животе — это неестественная для биомеханики тела поза, провоцирующая сильный прогиб в пояснице, перенапряжение шеи и компрессию внутренних органов. Отказ от этой привычки дает ощутимый профит: вы перестаете просыпаться с чувством разбитости, избавляетесь от утренних отеков, болей в спине и создаете оптимальные условия для очищения мозга во время глубоких фаз сна. Знаете это чувство: уткнуться лицом в подушку, раскинуть руки, подмять под себя одеяло — вроде бы максимально уютно и безопасно...

Считается, что спать на животе — плохо. На самом деле это не совсем так. Такое положение довольно удобно для тела, потому невольно хотя бы раз за ночь человек переворачивается, ложится спиной кверху, и спит так какое-то время. Плохо — спать только на животе, не меняя позы. Если лежать так несколько ночей подряд, то в первую очередь это отразится на позвоночнике. А теперь рассказываем обо всем по порядку и подробнее, почему не стоит время спать только на животе. Появляется напряжение в позвоночнике...