Разбираю анатомическое строение тазобедренного сустава и даю 10 упражнений на его раскрытие Почему на поперечный шпагат могут сесть не все? Все дело в том, что когда мы тянемся на продольный шпагат, у нас нет костных ограничений и мы растягиваем мышцы. В то время, как при растяжке на поперечный шпагат, нас может ограничивать тазобедренный сустав. И с твердой костной структурой мы ничего сделать не можем. На подвижность тазобедренного сустава влияет несколько факторов. Например, глубина вертлужной впадины - представьте себе глубокий и узкий стакан...

На своих занятиях я много времени уделяю растяжке. Сегодня поговорим только о продольных шпагатах - на них могут сесть практически все. С поперечным - другая история для отдельной статьи. Поперечный шпагат...