Недавно задавали вопрос про то, как научиться приседать не отрывая пятки от пола. Тема очень долгая, я дам лишь несколько гипотез, которые на мой взгляд могут быть наиболее распространёнными. Одна из основных причин, по которой вы не можете приседать низко без отрыва пяток это "плохая" подвижность голеностопного сустава и эластичность мышц задней поверхности бёдер. В идеале нужно протестировать подвижность в суставе на сгибание и разгибание и сравнить показатели с нормой. Затем нужно работать с теми зонами, где подвижность ограничена...

Если в своей домашней обстановке вы обнаружили внезапное онемение пальцев на одной ноге, без видимых на то причин, или же онемение верхней части бедра или ягодицы одной из ног, сопровождающееся простреливающей болью от копчика вниз по бедру, или же наоборот от стопы вверх, то это явный признак воспаления седалищного нерва. Такому заболеванию подвержены в основном люди, 40+ лет, которые в силу обстоятельств, испытывают дефицит физической нагрузки. Итак, что же нам делать, если неожиданно вы видите...