По мне, эта тема нескоро потеряет актуальность. Она прямо наболевшая для огромного количества людей. И в частности для меня. Поэтому в эту статью я привнесу не только знания, но и часть себя в виде собственного опыта по похудению и набору веса. Давайте определимся сразу, я ЗА спорт и правильное питание, поэтому целью данной статьи не является оправдание невозможности похудеть, потому что спорт и пп просто не эффективны. Эффективны, и очень! Дефицит калорий просто необходим, и даже если вы не худеете, то хотя бы перестаёте набирать...

Задумывались ли вы, почему вес не уходит, несмотря на строгую диету и регулярные тренировки? Этот вопрос волнует многих, и ответ на него часто лежит не только в физиологии, но и в психологии. 1. Психологические причины. Наши мысли, эмоции и подсознательные установки играют ключевую роль в процессе похудения. Возможно, у вас есть внутренние барьеры или негативные установки, связанные с весом и пищей, которые мешают вам достичь желаемого результата. Например, вы можете бессознательно использовать еду как способ справиться со стрессом или эмоциональной болью...