Некоторые эксперты говорят, что причины бессонницы до конца не изучены, но давно известно, что шишковидная железа в мозге вырабатывает гормон мелатонин, который регулирует циклы сна и бодрствования. Но если в вашем организме не хватает мелатонина, могут возникнуть трудности с засыпанием, а в течение дня вы будете чувствовать усталость и раздражение. Кроме того, вы можете просыпаться несколько раз между 2 и 3 часами ночи и пытаться заснуть снова. Снотворные препараты могут дать временное облегчение, но они не решают основную проблему...

Всем привет! С первым днем осени (и, о Боже, учебного года) всех! Давайте сегодня снова поднимем тему о бессоннице. Интересно, но в последние недели августа о ней было непривычно много вопросов в комментариях. Что бы это значило? Сезонное? Итак, человек не может нормально спать. Мало того, что он чувствует себя при этом не лучшим образом, так еще и испытывает вполне закономерный стресс. Немного лирики - личного. Знаете, когда-то я открыла для себя самое эффективное лекарство от бессонницы - опытным путем...