Когда человек сталкивается с бессонницей, первое, что приходит в голову - попробовать снотворное. Но снотворное обычно не решает проблему. Оно либо не работает, либо помогает первое время, а потом эффект пропадает. Или вроде помогает заснуть, но утром встаете разбитым, как будто и не спали. Дело в том, что бессонница - это не самостоятельная проблема, а симптом чего-то другого. И у каждого человека причина своя. Поэтому и работать с ней нужно по-разному. Вот четыре истории из моей практики. Четыре человека с разными видами бессонницы...

Некоторые эксперты говорят, что причины бессонницы до конца не изучены, но давно известно, что шишковидная железа в мозге вырабатывает гормон мелатонин, который регулирует циклы сна и бодрствования. Но если в вашем организме не хватает мелатонина, могут возникнуть трудности с засыпанием, а в течение дня вы будете чувствовать усталость и раздражение. Кроме того, вы можете просыпаться несколько раз между 2 и 3 часами ночи и пытаться заснуть снова. Снотворные препараты могут дать временное облегчение, но они не решают основную проблему...