После 35 лет многие мужчины замечают, что вес начинает расти, даже если образ жизни особо не изменился. Калории те же, активность прежняя, а на весах всё больше килограммов. Это не лень и не возраст сам по себе — это гормональные сдвиги, которые происходят в организме мужчины. Разберёмся, что на самом деле происходит. Главное — падение тестостерона. Это естественный процесс: после 30 лет уровень тестостерона снижается примерно на 1% в год. Звучит немного, но за пять лет это 5%, а за десять — 10%. Тестостерон отвечает не только за либидо, но и за обмен веществ, за то, как организм строит и сохраняет мышечную массу...

Как это ни печально, в нынешнем мире очень много информации - надо сказать противоречивой по большей части - как похудеть тем, у кого вес излишний, и крайне мало информации как набрать вес тем, у кого его недостаток. Я считаю несправедливым, что эта сторона медали обесценивается в глазах общественности, т.к. эта проблема иной раз гораздо серьёзнее, чем лишний вес: обострение хронических заболеваний, анемия, общая слабость, повышенная утомляемость - это лишь малая часть последствий недовеса. Итак,...