Можно пить достаточное количество воды каждый день, но при этом организм, а точнее клетки будут обезвожены. С такой ситуацией я уже не раз сталкиваюсь в своей практике. В этой статье поговорим о том, что делать, если человек выпивает свою норму воды в день, но при этом наблюдаются отеки, лишний вес, вода как будто не усваивается организмом. Разберемся на конкретном примере: почему так бывает и что с этим делать? Ко мне обратилась женщина, назовем ее Людмила, 49 лет. Основная жалоба на вес, который «гуляет»...

Основным напитком должна быть вода. Это вроде как все знают, но немногие могут запихать в себя дневную норму воды, которая указана во всех экспертных блогах и руководствах. Что делать-то? Для начала давайте разберёмся с нормами. Норма “Нужно обязательно пить 1,5 или 2 литра воды” канула в Лету, можно её забыть. Потому что все нормы - индивидуальны. Нельзя сравнивать девушку с весом в 50кг с качком 120 кг, ну не смогут они одинаково пить, хоть ты тресни! Средняя дневная норма воды зависит от веса и составляет около 30 мл на 1 кг веса в день...