Кратко Нет никаких научных доказательств того, что есть фрукты по определенным правилам или расписанию полезнее для здоровья, чем как попало. Подробно Многие интернет-источники утверждают, что люди получат больше пользы для здоровья, если будут есть фрукты строго в первой половине дня или исключительно натощак. Слух №1. Фрукты нельзя есть во второй половине дня Эта теория строится на том, что употребление фруктов вечером повышает уровень сахара в крови, который тело не успевает усвоить перед сном...

Фрукты вечером в небольшом нормальном количестве употреблять можно, в качестве десерта или любимой части приема пищи. Особенно, если не надо снижать вес, и за день есть достаточное количество физической нагрузки. Для части людей включение фруктов на ужин помогает улучшить чувство сытости, помогает не переедать. Избыток фруктов в вечернее время, особенно если их съедать больше нормы, может привести к набору веса. Фрукты содержат много углеводов, а именно - сахаров. В утреннее и дневное время - это...