В этот раз поговорим о том, как вернуть себе энергию. Расскажу вам о семи причинах усталости, но прежде... задайте себе пару простых вопросов. Когда вы начали уставать? Что произошло напрямую перед этим? Выделим семь причин усталости. Спойлер: именно седьмая причина - самая важная. Итак, приступим. Первое – недосып. Почему мы так часто не высыпаемся? Например, из-за алкоголя. С одной стороны, он может усыпить, но с другой не даст крепко заснуть. Мы одновременно получаем усталость и раздражение на утро...

Ты просыпаешься вроде бы вовремя, пьешь кофе, перекусываешь… но к обеду чувствуешь, будто кто-то выкрутил батарейки. Хочется только одного — лечь на диван и не вставать. Знакомо? А ведь причина может быть не в «плохом сне» или «стрессе». Давай разбираться, что на самом деле высасывает из нас силы — тихо, незаметно, но ежедневно. Это возможно даже летом. Особенно, если ты работаешь в офисе. Мы привыкли думать, что солнце — это про загар и витамины. Но на самом деле солнечный свет регулирует наши внутренние часы — циркадные ритмы...