Представьте: вы спите, а ваш организм периодически испытывает состояние, похожее на удушение. Кислорода не хватает, сердце бьется в панике, давление скачет. И так десятки, а то и сотни раз за ночь. Добро пожаловать в мир обструктивного апноэ сна — состояния, которое многие годами игнорируют, списывая на «обычный храп». Что происходит во время апноэ? Во время нормального сна воздух свободно проходит через нос, горло и легкие в ровном ритме. Но у человека с апноэ сна движение воздуха периодически замедляется или полностью останавливается...

Врачи объясняют причины сонливости в жаркие летние дни и дают свои рекомендации по питьевому режиму и рациону питания. А еще — простые подсказки, как сохранить активность и работоспособность, когда от жары «плавится» мозг. Почему в жару нас клонит в сон Обезвоживание У всех на слуху рекомендации пить больше воды, не дожидаясь признаков обезвоживания. Чувство жажды — тот самый признак, сигнализирующий, что организму не хватает воды. Но воду мы пьем чаще всего именно тогда, когда нам уже явно хочется пить...