Он предотвращает болезни сердца, депрессию, рак, и он обычно в дефиците. Речь о витамине D. Одни ученые считают, что его нужно принимать круглый год, другие с ними не согласны. Так ли необходимо это вещество и где его взять? Зачем он нужен? Витамин D — ключевой питательный элемент, который помогает организму усваивать кальций и сохранять кости крепкими, играет важную роль в сокращении мышц и защите организма от бактерий и вирусов. Он предотвращает остеопороз, остеомаляцию, слабость костей, искривление ног и другие виды костной деформации у детей...

Иногда мне кажется, что это самый обсуждаемый витамин последних лет. И, в общем-то, есть причины: по данным исследований, его дефицит встречается примерно у 80% жителей России, а ведь он влияет не только на прочность костей, от его уровня во многом зависит работа иммунитета, мышц, сердечно-сосудистой системы, а также настроение и даже качество сна. Многие люди годами живут с постоянной усталостью и слабостью, даже не подозревая, что дело может быть именно в нехватке витамина D. Почему так сложно...