Витамин В12 — это важнейшее питательное вещество, которое играет ключевую роль в организме человека. Он помогает в производстве красных кровяных телец и поддерживает нормальное функционирование нервной системы. Наш организм не вырабатывает витамин В12 самостоятельно, поэтому мы должны получать его из продуктов питания. К сожалению, значительная часть взрослого населения не получает достаточного количества этого витамина, что может привести к дефициту витамина В12 и ряду физических и психологических проблем...

Когда человек становится раздражительным, устаёт быстрее обычного, плохо спит или замечает, что память стала хуже, первое, что приходит в голову — стресс. Но чаще всего причина глубже: организм испытывает нехватку витаминов группы B, без которых нервная система просто не может нормально работать. Группа B — это не один витамин, а целая команда из восьми веществ, которые тесно связаны между собой. Каждый выполняет свою функцию, но все они работают в комплексе. Если не хватает хотя бы одного, страдает вся система...