Витамин В12 — это важнейшее питательное вещество, которое играет ключевую роль в организме человека. Он помогает в производстве красных кровяных телец и поддерживает нормальное функционирование нервной системы. Наш организм не вырабатывает витамин В12 самостоятельно, поэтому мы должны получать его из продуктов питания. К сожалению, значительная часть взрослого населения не получает достаточного количества этого витамина, что может привести к дефициту витамина В12 и ряду физических и психологических проблем...

Витамины группы В всё о них. Почему может не хватать витамина B Одна из главных причин нехватки витамина В — нарушения режима питания при вегетарианской и других типах диет, злоупотребление алкоголем, ограниченный тип питания. К дефициту витаминов также могут привести перенесенные хирургические операции на ЖКТ, прием антибиотиков и противотуберкулезных медикаментов. Нехватка витаминов группы B может сопутствовать хроническому стрессу и вызывать психопатологические симптомы: апатию, забывчивость, раздражительность...