Ты когда-нибудь ловил себя на мысли: вроде ничего тяжелого не делал, а устал так, будто разгружал вагоны? С утра планы грандиозные, а к обеду — ноль мотивации, раздражение и желание «отключиться»? Если это знакомо, почти наверняка у тебя есть энергетические протечки. Это не мистика ради мистики. Это реальный феномен, который стоит на стыке психологии, привычек, образа жизни и внутреннего состояния человека. Давай разберёмся без заумных терминов — что такое энергетические протечки, почему они возникают и как их устранить, чтобы перестать тратить время и силы впустую...

Вот 8 распространенных причин, почему у вас может не хватать сил и энергии: 1. Недосып или некачественный сон Это самая очевидная причина. Для восстановления сил большинству взрослых необходимо 7-9 часов качественного сна. Нарушения режима, апноэ, бессонница или использование гаджетов перед сном мешают получить глубокий восстанавливающий сон. 2. Несбалансированное питание и дефицит нутриентов · Скачки сахара в крови: Диета с обилием быстрых углеводов (сахар, выпечка) дает кратковременный прилив, а затем резкий спад энергии...