Вот 8 распространенных причин, почему у вас может не хватать сил и энергии: 1. Недосып или некачественный сон Это самая очевидная причина. Для восстановления сил большинству взрослых необходимо 7-9 часов качественного сна. Нарушения режима, апноэ, бессонница или использование гаджетов перед сном мешают получить глубокий восстанавливающий сон. 2. Несбалансированное питание и дефицит нутриентов · Скачки сахара в крови: Диета с обилием быстрых углеводов (сахар, выпечка) дает кратковременный прилив, а затем резкий спад энергии...

😔 Почему у нас так часто не хватает сил и энергии, даже после отдыха? Позади три дня на Алтайском Кэмпе и мы бы должны уже лечь лапками кверху и мечтать об одеялке и диванчике.. но нет😂😅 После перелетов, заселений, карт, схем, поездок в администрацию и прочих телодвижений😜 сегодня мы целый день путешествовали по Алтаю Ездили в горы, гуляли по перевалам, присматривали участки «на будущее» по Чуйскому тракту, были на гейзерных озёрах и знаменитой голубой Катуни, которая не замерзает даже зимой...