Кажется, не хватает воздуха. А если это лёгкие? А вдруг сердце? Начинается всё обычно с того, что ты ловишь себя на сбившемся дыхании. Хочется сделать глубокий вдох, но не выходит. Не больно, а страшно, как будто воздуха мало и он не доходит "до дна лёгких". Пробуешь ещё и снова не то: что-то мешает сделать полноценный вдох полной грудью. Пытаешься жадно схватить воздух и с этого момента дыхание попадает под наблюдение. Ты начинаешь прислушиваться, ловить каждый вдох, проверять: «А сейчас нормально? А если глубже? А этого достаточно или я задыхаюсь?»...

Нехватка воздуха, стеснение в груди или чувство удушья - это одни из более пугающих симптомов, так как дыхание - непосредственно связанно с самой жизнедеятельностью.⠀ ❓ЧТО ДЕЛАТЬ? 1️⃣ПРИЧИНЫ СИМПТОМА Осознайте, что нехватка воздуха вызвана либо внутренними, либо внешними причинами. ▪️Внешние: Если воздуха не хватает Вам, то скорее его не хватает еще кому-то. ▪️Внутренние: -Если Вы осознали, что воздуха не хватает только Вам, это - избыточная тревога -Если у Вас действительно есть заболевание дыхательной системы, то возможно, ощущение удушья проявляется как симптом болезни, например, астмы...