Все мы слышали, что нужно спать стандартные 8 часов. Так ли это? Почему одним хватает всего 7 часов, чтобы быть бодрым, другие же не мыслят себя без 9-10 часов сна? Давайте разберемся что к чему. Во-первых, для чего нам нужен сон? Правильно - чтобы отдохнуть. То есть будет логичным, если количество сна будет определяться не привычкой спать определенное количество времени, а вашей усталостью в течение дня. При чем учитывайте не столько физическую усталость, сколько умственную - результат ежедневного информационного перегруза...

Помните, как в детстве нас укладывали спать в 9 вечера? Мы ворчали, что не хотим, а потом засыпали за пару минут, будто все заботы мира оставались за дверью. И просыпались — как новые! Даже если на часах 6 утра. А вот теперь… даже если мы спим свои законные 8 часов, на утро чувствуем себя так, будто всю ночь разгружали вагоны. Почему так? Давайте разберемся, почему «идеальные» 8 часов сна не всегда гарантируют бодрое утро. Сначала развенчаем главный миф. Откуда вообще взялись эти 8 часов? Это среднее значение, которое учёные вывели как оптимальное для большинства взрослых...