- Алиона, ну почему у меня всегда уходит грудь, попа, лицо, а вот ноги… как были, так и остаются?! - Катя почти с порога вываливает этот вопрос. Видно - болит. Я улыбаюсь. Ох, как я понимаю этих девчонок! - Кать, а ты знаешь, почему у тебя так? Почему все худеет - а ляжки, бедра и колени будто прилипли? Она пожимает плечами - глаза полные надежды. А теперь прямо и честно - не просто для Кати, для всех! Ваш организм не работает по принципу "хочу ноги" или "пусть уйдёт животец". Он совсем не думает, как ты на картинке из Инсты...

Ноги к вечеру тяжёлые. Обувь жмёт. Икры плотные, лодыжки отёкшие. На весах плюс полтора килограмма по сравнению с утром. Многие списывают это на «задержку воды», на солёное, на жару. И ждут, когда само пройдёт. Не проходит. Потому что причина не в том, что вы съели вчера вечером. Причина в том, что жидкость из ног не может нормально уйти. И это начинается совсем не в ногах. Чтобы понять, откуда берётся отёк и тяжесть в ногах — нужно понять одну простую вещь. Кровь опускается к ногам легко — сердце толкает, гравитация помогает...