Многие думают: «Если качать пресс каждый день, живот исчезнет». Но это миф. Локальное сжигание жира — невозможная задача. Ты не можешь «выбрать», откуда уходит жир. Чтобы убрать жир с живота, нужно снижать общий процент жира в организме. А для этого нужны три кита: правильное питание, кардио и силовые упражнения. Тем не менее, упражнения для талии и боков играют важную роль: они укрепляют мышцы кора, делают талию визуально уже и помогают удерживать осанку. Это создаёт эффект «плоского живота» даже до полного сжигания жира...

Почему не уходит живот и бока: в чём настоящая причина и как справиться с лишним жиром. Задумывались? Я да! Я всегда была стройной, но вот живот и бока не давали мне покоя. Никаких обтягивающих платьев и вечно эта складка, когда садишься. А в пандемию и вовсе набрала плюс 10 кг. По рекомендации врача, я прошла метод биологическго исследованийя биоимпеданс и он показал сколько у меня висцерального жира, который обволакивает внутренние органы в животе. Я тогда впервые осознала, что речь не только о внешнем виде...