Думаю, что многим из нас покажется знакомой такая ситуация: проснулись утром, вроде надо поесть, но НЕ ХОЧЕТСЯ!!! Даже вкусно пахнущий кофе не способен заставить начать наш желудок адекватно воспринимать пищу. И умом-то мы понимаем, что поесть все-таки нужно, потому что потом будет плохо. Но в то же время, это кажется невозможным. Сегодня мы поговорим о том, что это за явление и как с ним бороться. Надо понимать, что такое положение вещей не является идеальной картиной мира. С точки зрения формулы здорового питания это и вовсе ужасно...

Это началось тихо. Я вроде бы и поела — нормально, сытно. Прошёл час… и снова мысль: «А не перекусить ли?» Потом — конфета, потом ещё пара орешков, потом капучино со снежной шапкой молока и ложечкой «всего одной» карамели. И снова голодно. В какой-то момент я поняла — дело не в силе воли. Это что-то глубже. И начала разбираться. 🍽 Гормон GLP-1 регулирует ощущение сытости — и если он не вырабатывается или быстро «гаснет», мы чувствуем вечный голод (The Lancet Diabetes & Endocrinology, 2021). 🫁 Кислородное...