Вот бывает, тренируется человек, тренируется, занятий не пропускает, режим держит, а потом вдруг раз – и надоедает ему. Пропадает желание. Это почему так? Чаще всего – потому что не видит он быстрых результатов. Полгода штангу жмет, гантели тягает, темп на беговой дорожке ускоряет и ускоряет, а форма все не как у парней с обложек. Не сильно такое мотивирует его, в общем. Тут нужно вот что. Перестать наконец сравнивать себя с другими. Какие обложки? На них профессиональные модели, по контракту обязанные...

Бывают такие состояния, в которых очень тяжело заставить себя заниматься спортом. Хочется просто лежать на диване и есть вредную еду. К этим состояниям относятся: позор, вина, апатия и горе. Заставить себя заниматься спортом в этих состояниях и правда не получится - надо сперва вывести себя из них, а уж потом спорт станет чем-то само собою разумеющимся.  В первую очередь важно установить причину, "прибивающую" вас к дивану: либо это горе, и вам хочется плакать, либо это апатия, и вам ничего не хочется, либо это вина и стыд, и вам хочется умереть...