Бывают такие состояния, в которых очень тяжело заставить себя заниматься спортом. Хочется просто лежать на диване и есть вредную еду. К этим состояниям относятся: позор, вина, апатия и горе. Заставить себя заниматься спортом в этих состояниях и правда не получится - надо сперва вывести себя из них, а уж потом спорт станет чем-то само собою разумеющимся.  В первую очередь важно установить причину, "прибивающую" вас к дивану: либо это горе, и вам хочется плакать, либо это апатия, и вам ничего не хочется, либо это вина и стыд, и вам хочется умереть...

Друзья, уверен вы все знаете, насколько полезно вести активный образ жизни, заниматься каким-либо видом спорта или фитнеса. Это единственное средство, которое позволяет человеку жить полноценной и наполненной жизнью. Занятия нужны не только, чтобы накачивать мышцы, но и поддерживать общий тонус тела, быть стройным и сильным. Тренировки помогают укреплять и поддерживать не только физическую форму и здоровье, но и состояние нашей психики, они приводят к улучшению настроения, придают нам жизненную силу и энергию. Людей, занимающихся спортом, сразу видно. Они заметно отличаются моложавостью, подтянутостью и красивой осанкой...