Наступает момент, когда пора идти спать, но всё внутри сопротивляется. Хочется отложить сон, пусть даже в ущерб следующему дню, и ещё пару часов позаниматься своими делами. В моменте план кажется идеальным, но что вы обычно говорите себе следующим утром? Надо было лечь вовремя! Что такое прокрастинация сна и как с ней бороться? Отвечаем в статье! Чаще всего решение отложить сон является ответом на стресс или нехватку свободного времени. Если вы устали на работе, вам не хватило времени на разгрузку, увлечения и отдых, кажется, что можно пожертвовать сном...

Умение ложиться спать рано (и, соответственно, рано вставать) - ключ к здоровью и преуспеванию во многих жизненных сферах. Многие "совы" сами недовольны своим режимом сна и мечтают его нормализовать. Вот только сделать это не так легко - вначале надо преодолеть "барьеры", препятствующие этому замечательному намерению. Рассмотрим 10 основных причин, мешающих нам ложиться спать рано. 1. Привычка ложиться спать поздно. Привычка - это огромная сила, которая, с одной стороны, экономит наши силы и время, а с другой - может препятствовать достижению цели, если идет с ней вразрез...