Сегодня был длинный и трудный рабочий день, вы решали много важных дел или вы провели весь день с детьми и после их укладывания в кровать так хочется заняться собой и отключиться от всего... После учёбы и домашних заданий детям и подросткам тоже нужно переключиться... Как часто мы занимаемся ненужными делами перед сном вместо того, чтобы ложиться спать? Смотрим новости, из которых узнаем про негативные события в стране и в мире... А кто-то засыпает только с включенным телевизором; Досматриваем очередную серию сериала...

Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...