"Я устал, но не хочу спать" Фраза, которую я довольно часто слышу от клиентов, когда мы начинаем разбирать проблемы со сном. Человек приходит ко мне и говорит: "Я весь день мечтал, чтобы он закончился. Устал ужасно. Но когда наконец лёг, понял, что спать не хочу. Начал листать телефон, смотреть сериалы, читать новости. В итоге лёг в два часа ночи, хотя мог уснуть ещё в одиннадцать". На первый взгляд это кажется странным. Если человек устал, почему он просто не ложится спать? И дело не в лени и отсутствии силы воли...

В жаркие выходные это бывает особенно обидно. Днём вы буквально клюёте носом. После обеда хочется прилечь. Глаза закрываются. Голова тяжёлая. Тело просит тишины. Кажется: “Сегодня точно усну рано и крепко”. Но наступает вечер. Вы ложитесь. Подушка вроде удобная. Окно приоткрыто. Дела закончены. Завтра понедельник. А сон не идёт. То жарко. То пить хочется. То простыня неприятно тёплая. То в голове крутится список дел. То вспоминается дорога с дачи. То вдруг становится тревожно: “Почему я не засыпаю,...