Только пообедали. Прошёл час. И уже хочется: печенье; яблоко; бутерброд; орехи; «хоть что-нибудь пожевать». Иногда человек даже говорит: «Я вроде не голоден. Но постоянно хочется что-то есть». И сразу появляется неприятный вывод: «Наверное, у меня просто нет силы воли». Но желание перекусить и настоящий физиологический голод — не всегда одно и то же. На аппетит влияют: состав еды; режим; сон; стресс; окружение; привычки; доступность продуктов. И прежде чем запрещать себе все перекусы, полезно понять, почему рука вообще постоянно тянется к еде...