Кишечник будет работать лучше, если начинать утро не с кофе и чая, а со стакана обычной воды. Диетологи рекомендуют пить воду примерно за 30-40 минут до завтрака. Жидкость не должна быть чрезмерно горячей или холодной, иначе будет блокироваться выработка пищеварительных ферментов и соков. Горячая же вода не лучшим образом влияет на слизистую. Оптимально пить воду, температура которой составляет порядка 45 градусов. "Необходимо пить достаточное количество воды для регулярной работы кишечника. Плюс...

Запоры – тема деликатная. Но когда она становится постоянной, тут уж не до приличий. У моей клиентки всё началось вроде с мелочей. «Ну подумаешь, раз в три дня – нормально». А потом – здрасте, живот как барабан, тяжесть, газы. Будто шар проглотила. На консультации она прямо выдала: «Я готова на всё. Только чтобы это кончилось». Мы сели разбираться. Питание – так себе: овощей почти нет, воды кот наплакал. А про режим лучше вообще не вспоминать. Я объяснила ей: кишечник – это как упрямый ослик. Если не задашь правильный ритм, не пойдёт...