Меня зовут Валентина Чакир и я профессиональный фитнес-тренер. Сегодня мы с вами будет разбираться с правилом “не есть после 6 вечера”. А вы когда-нибудь задумывались, откуда взялось это магически-страшное время — 18:00? На самом деле данное правило является ошибочным, как и многие другие распространенные мифы о питании. О них я и расскажу в этой статье. Истоки мифа Миф о вреде еды после шести вечера появился примерно в конце 90-х годов. Хотя точная дата и причина его появления до сих пор неизвестна, маркетологам, которые ввели это время в сознание масс, можно только поаплодировать. Человеку нужен...

Совет многих диетологов – не употреблять пищу после 6 часов вчера. Тем не менее, люди, находящиеся в стадии похудения, задаются вопросом, насколько эта мера оправдана. Ведь именно в это время просыпается аппетит. На самом деле, эту рекомендацию стоит отредактировать. Во-первых, после 6 вечера не стоит употреблять пищу тем, кто ложится не позднее 10 часов вечера. Если отход ко сну происходит позже, то это правило не работает. Таким образом, не рекомендуется употреблять пищу за 4 часа до сна! Почему нельзя употреблять пищу за 4 часа до сна? 1...