Почему везде рекомендуют есть только яичный белок? Почему нельзя есть желток? Что в нем такого? Многие спортсмены и диетологи склоняются к такому мнению, что стоит исключить яичный желток из своего рациона питания. Все почему? Рассмотрим две причины, к чему такие рекомендации: 1. Холестерин. Каждый желток содержит около 0.2 г холестерина. Почему мы его так боимся? Все мы знаем, что высокий холестерин вызывает заболевания сердца и сосудов. Снижение холестерина в крови снижаснижает риск таких неприятных заболеваний...

«Я ем только белки — в желтках один жир!» «Желтки — это холестерин и калории!» «На ПП — только омлет из 5 белков!» Слышала такие советы? Возможно, даже сама так делала. Но правда в том, что отказ от желтков — ошибка. Особенно если ты хочешь: – худеть стабильно – питаться сбалансированно – сохранить здоровье и красоту 🔬 Что есть в желтке (и почему это важно) Да, желток содержит жиры — но те самые полезные жиры, без которых организм работает хуже. А ещё в нем: – витамины А, D, Е, К (в белке их...