Его лицо будто вырезано временем — грубое, простое, настоящее. Так выглядят люди, которые ничего не играют в жизни, даже если выходят на сцену каждый вечер. Владимир Кашпур не был «звездой» в привычном смысле: без глянца, без рекламных афиш, без легенд о бурных романах. Но именно таких актёров помнят дольше всех — тех, кто не притворялся даже в кадре. В его взгляде жила какая-то сибирская правдивость, будто свет от лампы керосинки, в которой горит не эффект, а огонь. В каждом фильме — будь то солдат,...

Вставать в 5 часов утра — «издевательство над собой». Если вы не живете за МКАДом и не добираетесь по 2 часа на работу, подобное кажется неоправданным. Точно так я рассуждала еще каких-то 5 лет назад. Теперь я точно знаю и могу обосновать с точки зрения биофизики и нейробиологии, что подъемы в 5 часов утра — естественны для нашего организма. Это наша природа. И тому доказательством служит ген циркадного ритма. Прочтите статью до конца, чтобы узнать, почему ранние подъемы в 5 часов утра — это ключ к здоровью и один из системных шагов к омоложению...