Я в свое время во время тренировок вообще не чувствовала ягодицы, соответственно их роста тоже не было. но разобравшись в технике и анатомии, у меня впервые начали болеть ягодичные мышцы после тренировок. Разберемся в анатомии Итак, это наши ягодичные мышцы Как видно на фото - основная это большая ягодичная мышца. Важно тренировать именно её, ведь она и отвечает за объем вашей попы. И чтобы работала именно она, у меня для вас есть подборка самых эффективных упражнений🔥. Упражнения для роста ягодиц...

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Ефремова и я приветствую Вас на моем Дзен канале. В нем вы сможете узнать много интересного о тренировках, которые помогут улучшить качество вашей жизни. Дискомфорт в мышцах, ощущаемый после тренировки, знаком всем, кто хотя бы раз пробовал начать тренироваться. Как правило, уже на следующий день мы чувствуем те регионы, над которыми работали. В среднем, пик болезненности мышц возникает через два дня после напряженного занятия. Такие ощущения возникают по причине...