#Вопрос: почему в упражнениях на ягодичные работает все, кроме ягодичных? Даже в таких практически изолированных упражнениях как ягодичный мостик. Причины разные: Долгое сидение Когда мы сидим, ягодичные растянуты, а сгибатели бедра, их антагонисты, укорочены. Сидим много, двигаемся мало — тело запоминает эту изменённую длину и натяжение мышц вокруг сустава, ягодичная снижает тонус (во всех смыслах - и эстетических, и функциональных)). Это мешает на тренировках как следует их нагружать - ощущение, что они не работают...

Да, девочки. Сегодня снова пост про самый главный для нас участок тела и это - ЯГОДИЦЫ.  Самая распространённая проблема большинства девчонок при выполнении упражнений на ягодичные мышцы - это «одну ягодицу чувствую хорошо, а другую почти не чувствую»  Как мы знаем, человек по своей природе асимметричное существо. У нас может быть асимметричная грудь, длина рук и ног, глаза и так далее. И мы как перфекционисты стремимся к идеальным формам. Но так как асимметрия у каждого человека может быть выражена...