Всем привет, меня зовут Николай Тихенко, и я сертифицированный диетолог. За годы моей практики я помог многочисленным клиентам преодолеть плато потери веса и достичь желаемого веса. Сегодня я хотел бы поговорить об одном из самых неприятных переживаний во время пути по снижению веса: достижении плато. Это частое явление - вы неукоснительно следовали плану диеты, занимались спортом и неуклонно теряли вес, но внезапно весы отказываются сдвинуться с места. В этой статье я расскажу о возможных причинах...

Неважно худеете вы на интервальном голодании или являетесь приверженцем кето-диеты, считаете КБЖУ или устраиваете раз в неделю разгрузочные дни, рано или поздно может наступить эффект плато - период, когда стрелки весов замирают на одном значении на несколько недель. В это время кажется, что буквально весь мир против тебя! Настроение портится, а мотивация продолжать борьбу с лишними килограммами снижается. Предлагаю поговорить о том, что такое плато, почему оно наступает и как его преодолеть. Тема эффекта плато довольно обширна и материала по ней много...