Бессонница (инсомния) — это сбой циркадных ритмов и неспособность нервной системы перейти в режим глубокого восстановления, который дает хроническую усталость, снижение когнитивных функций и риск сердечно-сосудистых проблем. Решение кроется не в горстях снотворного, а в настройке гигиены сна: контроле температуры в спальне (18-20°C), снижении уровня тревожности, грамотном подборе ортопедической поддержки матраса и соблюдении вечерних ритуалов. Вы ложитесь в кровать, уставшие до предела, но мозг вдруг решает провести экстренное совещание...

Бессонница - это сводный термин, который означает трудности с засыпанием или продолжительностью, качеством сна, его глубиной, является только симптомом, а не диагнозом или болезнью. Бессонница (или как правильнее – инсомния) может быть связана с недостатком сна или плохим его качеством. В итоге, инсомния существенно влияет на общее состояние и течение различных болезней. Практически у всех хотя бы единожды были ночи, когда человек не может уснуть, как бы отчаянно он ни пытался это сделать. Особенности...