Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Недосып сильно повышает риск развития серьезных заболеваний, некоторые из которых смертельны. Поэтому очень важно заботиться о своем отдыхе. ОТР разобрался в причинах хронической бессонницы и узнал у сомнолога, что делать, если не получается качественно восстановить силы ночью. Хронический недосып нельзя определить по конкретным критериям, они есть только у бессонницы. Но если человек не высыпается в течение месяца, то его состояние уже можно назвать хроническим недосыпом, объяснила в разговоре с ОТР кардиолог-сомнолог Алена Максимова...