Хотите укрепить шейный отдел позвоночника? Тогда следует разобраться, с какими шейными надо работать мышцами, как тренировать. Их ведь немало, больше 20, а кроме мышц, есть еще и связки, фасции... Именно они и влияют на нервы и на кровеносные сосуды шеи, поэтому хочешь не хочешь, но для достижения положительного и стабильного эффекта надо изучить азы анатомии. Это позволит понять, какие именно упражнения и в каком порядке следует практиковать. Почему же важно делать упражнения не как попало, а в...

Привет, товарищи спортсмены! Вы на канале, где честно рассказывают о том, как тренироваться безопасно, эффективно и в удовольствие. Замечали ли вы, что ваши плечи и шея напряженные, твердые, постоянно...