Хотите укрепить шейный отдел позвоночника? Тогда следует разобраться, с какими шейными надо работать мышцами, как тренировать. Их ведь немало, больше 20, а кроме мышц, есть еще и связки, фасции... Именно они и влияют на нервы и на кровеносные сосуды шеи, поэтому хочешь не хочешь, но для достижения положительного и стабильного эффекта надо изучить азы анатомии. Это позволит понять, какие именно упражнения и в каком порядке следует практиковать. Почему же важно делать упражнения не как попало, а в...

Люди, у которых есть спазм глубоких мышц шеи, как правило, не догадываются об этом. И тем более не знают, как это может быть опасно. А есть он у многих. После 30 лет наверно у каждого второго, после 40 лет практически у каждого. Но хорошая новость в том, что у большинства он не слишком сильный, и хотя вызывает дискомфорт, с ним вполне можно жить и ничего по этому поводу не делать. Однако есть ряд признаков, по которым можно заподозрить, что спазм зашёл слишком далеко, и это может плохо кончиться...